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아미노산의 하나로
타이로신, 티로신이라고도 한다.
페닐알라닌의 벤젠 고리 끝에
알코올기(-OH)가 붙은 형태로,
실제로 페닐알라닌이 남으면
이걸로 티로신을 만든다.
필수 아미노산은 아니지만,
페닐알라닌이 부족한 경우에
그 자리를 티로신으로 대체할 수 있다.
그전에 음식을 골고루 섭취할 필요가 있다.
우유, 치즈, 버터 등에 많이 함유되어 있다.
효능
갑상선 건강
만성 피로 증후군
멜라닌 합성
뇌 도파민과 노르에피네프린 방출을 증가시킨다.
만성 스트레스에도 도움이 된다.
L-티로신 보충제가
만성 스트레스에 중요한 역할을 한다는
연구 결과가 있다.
체중 감소에도 도움이 된다.
갑상선 호르몬 상태가
에너지 소비와 관계가 있다.
티로신을 섭취하면 갑상선 호르몬 수치가 증가하는데, 지방 생성과 지방 분해를 자극한다.
멜라닌 생성에도 도움이 된다.
L-티로신 및 L-DOPA는 멜라닌 생성의 유도제 및 양성조절자 뿐만 아니라 다른 세포의 기능도 조절한다.
인지기능도 향상한다.
티로신을 섭취하면 신경 전달 물질 기능과
인지 기능의 감소를 막을 수 있다.
부작용
메스꺼움
두통
피로
속쓰림
관절통
권장량
자신의 체중x150mg
자신의 체중이 50kg이라면
50x150mg=7500mg=7.5g
추천 제품
나우푸드 L-티로신 고효능 750mg캡슐
90개입
약 13000원.
분노, 격노, 대격노 등에 효과가 있다.
스트레스를 받았을때 먹으면
진정효과를 느낄 수 있다.
특히 우울한 기분이 사라진다.
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